Їжа

Часто ми не дивимося, що ми вживаємо. Дівчат дуже хвилює питання що вони грубі і т.д. Насправді це можна змінити. Пройдіться щовечора по 3-4 км, вживайте їжу безкалорійну... Добре вживати їжу з позначкою Добрий знак. А ви знали якщо вдаритися головою об стінку ми можемо втратити 150 калорій? Так це можливо! Не їжте печенька, торти, шоколадки краще зробіть собі салат:

Крок 1

Берем миску, ріжем огірки і помідори

Крок 2

Лиємо на них олію, за власним бажанням солимо

Готово їжте його щовечора чи в обід і виконуйте зарядку (качайте прес), робіть все, що тут написно і похудання вам гарантоване!